科学研究表明母乳喂养更利于孩子的健康成长，母亲的母乳比起各种奶粉来讲愈加有营养。产后喂养孩子至少前三个月是要母乳喂养的，但相信有很多的母亲会有产后奶水不够的困扰。除去身体缘由，那样可能你没学会好下奶的办法。这里就给母亲们介绍下产后怎么样下奶。
1、时间要早，母亲们在生产之后只须身体没说特别虚弱的状况下，可以尽可能早一些让小孩子吮吸母亲们的乳头。由于小孩子的吮吸是可以帮助孩子们的乳汁的分泌的。小孩子的吮吸是可以刺激乳汁的分泌，是利于母亲们奶水的分泌。所以这个时间早的意思就是让孩子早一些接触母亲的乳头，让小孩子早一点吮吸喝奶。
2、按摩胸部，母亲们在生产一天之后可以进行乳房按摩，通过按摩店方法来打开奶管。而且按摩乳房可以预防将来出现胀痛、胸部硬块、不出奶等状况的发生。另外母亲们在按摩的时候要慢慢地手法轻柔。
3、充分休息，奶水的多少直同意母亲们身体情况的影响。假如母亲们没睡好，失眠多梦致使睡眠不足，如此子一定会干扰奶水的分泌。所以母亲们在照顾孩子的时候必须要抽出时间好好休息，小孩子可以让家人帮忙照顾的。
4、食疗催奶，母亲们可以喝一些能够帮助催奶的汤。一般建议母亲们在产后的3天开始喝比较适合。这里就给母亲们推荐一道催奶的食物——大枣猪脚汤。做法也非常简单易学。先筹备猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，与生姜、葱、花生油、盐、清汤等适当。将这类食材洗干净之后切好，然后先将猪脚爆炒一遍然后加入清汤与红枣花生米和葱姜一块煮。等汤煮好之后加入盐调味，这道大枣猪脚汤就完成了。
